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桂林老年公寓:低枕可助老年人提高睡眠质量

来源:www.glhfyl.com    |   发布时间:2021年06月09日

桂林秀峰区惠福老年公寓位于秀峰区甲山街道官桥村29号一个独立院落,六层钢混结构带电梯两栋楼房,建筑面积4000多平方米。本老年公寓既是独立院落,清静幽雅,又溶于生活小区之中,随时能与人群交往、沟通,使入住老人消除孤独、冷清之感,心情愉悦,就如生活在家一样的环境之中。是老年人生活、修养的理想之所。

“高枕无忧”?民众以为高枕是科学的睡眠知识。其实,从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁。那到底多高才是枕头适度的高度呢?于是,枕高成为人们的新问题。


  对此有学者认为,枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了,人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等,也可以在里面放点儿菊花,但一定要注意防虫。



  此外,还提倡睡硬板床。学者认为,医院里都是硬板床,因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床,弹性过强,太柔软了,人们感觉睡在上面十分舒服,其实这样的床并不好,它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底,床宜硬不宜软。